Fiziksel aktivitelere yoğunlaşıldığında vücudun farklı bölgelerinde zorlanmalar yaşanır. Göbek düşmesi de bu sürecin sonunda ortaya çıkan yaygın sağlık sorunlarından biridir.
GÖBEK DÜŞMESİ NEDİR?
Halk arasında sıkça kullanılan göbek düşmesi, tıpta net bir tanımı olmayan bir rahatsızlıktır.
Bu terim, karın kaslarının aşırı zorlanması sonucu kaslarda kayma, esneme veya zorlanma gibi durumları ifade eder.
Genellikle spor yapan bireylerde, özellikle tenis ve futbol gibi karın bölgesine yük bindiren aktivitelerle uğraşanlarda görülmekte.
Ayrıca, ani öksürük ya da hapşırma nöbetleri de bu durumu tetikleyebilir.
GÖBEK FITIĞI İLE ARASINDAKİ FARKLAR
Göbek fıtığı (umbilikal herni), karın duvarındaki zayıf bir noktadan iç organların dışarı doğru çıkıntı yapması durumudur.
Genellikle şişlik, kalıcı ağrı ve yanma hissi ile kendini belli eder.
Göbek düşmesi ise, karın kaslarının fiziksel stres altında kalmasıyla oluşur ve iç organlar dışarı çıkmaz.
Bu nedenle göbek fıtığı ve göbek düşmesi, sık karıştırılsa da aslında farklı sağlık sorunlarıdır.
Ancak bazı fıtık türleri zamanla göbek düşmesine zemin hazırlayabilir.
GÖBEK DÜŞMESİ BELİRTİLERİ
-
Göbek çevresinde hassasiyet ve iltihap hissi
-
Karın kaslarında ani ve keskin ağrılar
-
Hareket ederken zorlanma
-
Karında şişkinlik hissi
-
İştahsızlık ve kilo kaybı
-
Spazm veya kas krampları
-
Dik durmakta zorlanma, nefes darlığı
-
Göbekte fıtığa benzer çıkıntı ya da kötü kokulu akıntı
KİMLER RİSK ALTINDA?
20-40 yaş arası bireyler, aktif yaşam tarzları nedeniyle daha yüksek risk altındadır.
Ayrıca sporcular, fiziksel işçiler ve ani karın hareketleri yapan kişilerde bu rahatsızlık daha sık gözlenir.
Doğum sonrası kadınlar da, göbek kaslarında oluşan zayıflık nedeniyle risk grubundadır.
GÖBEK DÜŞMESİ TEDAVİ SÜRECİ NASILDIR?
Tedavi, çoğunlukla istirahat, fizik tedavi ve kas güçlendirici egzersizlerle devam ettirilir.
Hafif durumlarda dinlenme ve sıcak-soğuk uygulamaları yeterli olabilir.
İleri vakalarda ise doktor gözetiminde özel egzersizler veya gerekirse cerrahi müdahale gerekebilir.
GÖBEK DÜŞMESİ NASIL ÖNLENİR?
-
Fiziksel aktivitelerde doğru teknikleri uygulayın
-
Kasları aşırı zorlamayın
-
Ani hareketlerden önce mutlaka ısının
-
Karın kaslarını düzenli egzersizlerle güçlendirin.
-
*Sonuç olarak göbek düşmesi, karın kaslarının zayıflamasıyla göbek bölgesinde şişlik ve ağrıya yol açan bir durumdur ve tedavi için gecikmeden doktora başvurmak gerekir.