SAĞLIKSIZ BESLENME KALBİ ZORLUYOR
Fast food, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler kalp sağlığına zarar veriyor. Yüksek tuz ve yağ tüketimi, tansiyonu yükseltiyor.
HAREKETSİZ YAŞAM VE YETERSİZ EGZERSİZ
Düzenli egzersiz yapmamak, obezite, diyabet ve kalp hastalıklarını tetikliyor. Uzmanlar, haftada 150 dakika yürüyüş öneriyor.
YÜRÜYÜŞ YAPMAMA ALIŞKANLIĞI
Günlük yürüyüş yapmayanlarda kalp krizi riski artıyor. En az 30 dakika yürüyüş, kalp kaslarını güçlendiriyor ve dolaşımı artırıyor.
ARAÇ VE ASANSÖR KULLANIMI
Sürekli araç ve asansör kullanımı, hareketsizliği artırıyor. Merdiven çıkmak kalp sağlığını koruyor, dolaşımı hızlandırıyor.
EGZERSİZ PROGRAMI EKSİKLİĞİ
Planlı egzersiz yapmayanlarda kalp kasları zayıflıyor. Düzenli spor, kolesterolü dengeliyor ve tansiyonu kontrol altında tutuyor.
SİGARA KALBE EN BÜYÜK ZARARI VERİYOR
Aktif ve pasif sigara içimi, kalp damarlarını daraltıyor. Sigara içenlerde kalp krizi riski %200 daha yüksek.
UZMANLAR UYARIYOR
Kalp sağlığı için sigaradan uzak durmak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak şart. Küçük değişiklikler, kalbinizi koruyabilir.
HABER SERVİSİ